Τα οφέλη των βερίκοκων για το ανθρώπινο σώμα: άνδρες, γυναίκες, έγκυες γυναίκες

Το βερίκοκο περιέχει φυσικές βιταμίνες που είναι ευεργετικές για το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, τα φρούτα δεν είναι κατάλληλα για κάθε κατηγορία ατόμων. Σε μεγάλες ποσότητες, το βερίκοκο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε περίπτωση προσωπικής δυσανεξίας στο προϊόν, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού. Ωστόσο, οι ενήλικες και τα παιδιά λατρεύουν να τρώνε ένα όμορφο πορτοκαλί φρούτο. Το βερίκοκο χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική, παρασκευάζονται κονσέρβες, επιδόρπια και ψητά.

Τι βιταμίνες και μέταλλα περιέχονται στα βερίκοκα

Εάν αναφέρετε όλες τις βιταμίνες που περιέχονται στον πολτό βερίκοκου, θα έχετε μια μεγάλη λίστα. Η βάση είναι το ασκορβικό οξύ. Τρία μεσαίου μεγέθους φρούτα περιέχουν έως και 10 mg βιταμίνης C. Η ημερήσια πρόσληψη ασκορβικού οξέος για ένα άτομο είναι 90 mg. Αποδεικνύεται ότι για να αναπληρώσετε την ισορροπία, πρέπει να τρώτε περίπου 18 φρούτα καθημερινά.

Ένα χαρακτηριστικό του ασκορβικού οξέος είναι η εξουδετέρωσή του κατά τη θερμική επεξεργασία, καθώς και η μακροχρόνια αποθήκευση του προϊόντος. Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν δέκα φορές λιγότερη βιταμίνη C σε σύγκριση με τα φρέσκα φρούτα.

Η βιταμίνη Ε είναι η επόμενη όσον αφορά την περιεκτικότητα στα φρούτα. Τρία βερίκοκα περιέχουν περίπου 0,89 mg της ευεργετικής ουσίας. Η ημερήσια πρόσληψη για ένα άτομο είναι 6 mg. Η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί και να διεγείρει τους μυς. Σε σύγκριση με το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη Ε δεν εξατμίζεται όταν ξηραίνεται ο καρπός, αλλά αυξάνεται. Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν τέσσερις φορές πιο χρήσιμη ουσία. Για 100 g αποξηραμένου πολτού, 4,33 mg βιταμίνης Ε πέφτει.

Ο πολτός είναι κορεσμένος με βιταμίνες ολόκληρης της ομάδας Β. Η θειαμίνη είναι χρήσιμη για την εργασία της καρδιάς, ομαλοποιεί την πέψη και βοηθά στην ηρεμία σε νευρικές διαταραχές. Η ριβοφλαβίνη είναι ο καλύτερος διασώστης από αναιμία. Η βιταμίνη εμπλέκεται στην αιματοποίηση.

Το βερίκοκο περιέχει μόνο 577 mcg βιταμίνης Α. Ωστόσο, αυτό αρκεί για τη βελτίωση της όρασης, την ενίσχυση του οστικού ιστού. Η βιταμίνη είναι χρήσιμη για το πάγκρεας και τα επινεφρίδια και βοηθά επίσης στην κανονική ανάπτυξη των παιδιών.

Το πορτοκαλί φρούτο δεν περιέχει λιγότερα ιχνοστοιχεία από τις βιταμίνες. Το κάλιο έρχεται πρώτο. Ο πολτός τριών φρούτων περιέχει 259 mg της ουσίας. Στα αποξηραμένα βερίκοκα, αυτός ο αριθμός είναι ακόμη υψηλότερος. 100 g αποξηραμένων φρούτων περιέχει 1162 mg καλίου. Χάρη σε αυτόν τον πλούτο, τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από καρδιακές και νεφρικές παθήσεις.

Ο φωσφόρος ακολουθεί το κάλιο.Ένας άνθρωπος χρειάζεται περίπου 1600 mg ημερησίως. Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν 23 mg, ενώ τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν 55 mg. Ο φωσφόρος χρειάζεται από τον άνθρωπο για μεταβολισμό.

Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν 13 mg ασβεστίου και 55 mg αποξηραμένων φρούτων. Για τους ανθρώπους, το ημερήσιο επίδομα είναι 800 mg. Το ασβέστιο ενισχύει τον ιστό των οστών. Το μικροστοιχείο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ηλικιωμένους και παιδιά. Επιπλέον, το ασβέστιο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ενισχύει την πήξη του αίματος και είναι ένα καλό αντι-αλλεργιογόνο.

Το μαγνήσιο σε 100 g φρέσκων φρούτων περιέχει 10 mg. Στα αποξηραμένα βερίκοκα, αυτός ο αριθμός είναι υψηλότερος - έως 32 mg. Η φυσιολογική ημερήσια πρόσληψη για τον άνθρωπο είναι 400 mg. Το ιχνοστοιχείο διεγείρει την καρδιά, ομαλοποιεί τη χοληστερόλη και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Σε όλη την παραπάνω σύνθεση, το βερίκοκο περιέχει επίσης σίδηρο, σελήνιο και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, ο αριθμός τους είναι λιγοστός.

Γιατί το βερίκοκο είναι χρήσιμο για το σώμα

Με την ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων, μπορεί κανείς να κρίνει ήδη τα οφέλη του βερίκοκου. Τα φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Για άτομα που πάσχουν από αναιμία, αυτό είναι το καλύτερο προϊόν. Τα ξηρά και φρέσκα φρούτα είναι χρήσιμα για τους αθλητές, καθώς τα ιχνοστοιχεία διεγείρουν τον μυϊκό ιστό, βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.

Το βερίκοκο επιταχύνει το μεταβολισμό. Ο καρπός θα φέρει μεγάλα οφέλη στα έντερα, θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και θα φέρει την οξύτητα στο στομάχι στο φυσιολογικό. Τα αποξηραμένα φρούτα και τα φρέσκα φρούτα είναι διουρητικά που βοηθούν στην ανακούφιση από το πρήξιμο. Το βερίκοκο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κρυολογήματος στην ανώτερη αναπνευστική οδό.

Όχι λιγότερο πολύτιμο βερίκοκο... Οι πυρήνες χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική, στο μαγείρεμα και στην κοσμετολογία. Τα κουκούτσια βερίκοκου βοηθούν ακόμη και στην καταπολέμηση του καρκίνου. Οι ξηροί πυρήνες είναι μια εξαιρετική θεραπεία βήχα, επιταχύνουν τη θεραπεία της βρογχίτιδας.

Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, ένας ενήλικας πρέπει να τρώει 5 φρέσκα φρούτα ή 10 κομμάτια αποξηραμένων αποξηραμένων βερίκοκων την ημέρα. Ο ημερήσιος κανόνας των πυρήνων βερίκοκου είναι 30-40 g.

Αντενδείξεις

Το βερίκοκο δεν είναι αλλεργιογόνο, αλλά μεγάλες ποσότητες φρούτων μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν έχετε προσωπική δυσανεξία. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη φρούτων για άτομα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος, καθώς και για τον θυρεοειδή αδένα. Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων με άδειο στομάχι ή η κατανάλωση άφθονου νερού θα οδηγήσει σε σοβαρή διαταραχή του στομάχου. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ανώδυνα μετά τα γεύματα σε λογικές ποσότητες.

Το βίντεο περιγράφει τις χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες των βερίκοκων:

Τα οφέλη του βερίκοκου για τους άνδρες

Τα φρέσκα φρούτα στους άνδρες διεγείρουν την ανάπτυξη των μυών και την ανάπτυξη των ιστών. Το φρέσκο ​​και αποξηραμένο βερίκοκο επιβραδύνει τη γήρανση και έχει ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα. Η κατανάλωση φρούτων κάθε μέρα είναι η καλύτερη πρόληψη κατά της νόσου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Τα οφέλη του βερίκοκου για τις γυναίκες

Για το γυναικείο φύλο, το βερίκοκο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Η περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες επιτρέπει σε μια γυναίκα να τρώει φρούτα στην ευχαρίστησή της, χωρίς να ανησυχεί για τη μορφή της. Ο καρπός ενισχύει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την όραση, βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τα οφέλη του βερίκοκου για τις έγκυες γυναίκες

Το βερίκοκο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο καρπός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η φυσική θεραπεία δεν έχει αρνητική επίδραση στο παιδί σε σύγκριση με τα χημικά παρασκευάσματα. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να τρώει έως 300 g φρέσκων φρούτων την ημέρα.

Είναι δυνατόν να θηλάσετε τα βερίκοκα

Οι γιατροί επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνουν βερίκοκο στην καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Ωστόσο, πρέπει να τηρήσετε το μέτρο. Ένας άλλος σημαντικός κανόνας είναι η σταδιακή εξοικείωση του μωρού. Οι πρώτοι τρεις μήνες μετά τη γέννηση μιας θηλάζουσας μητέρας δεν πρέπει να τρώνε φρέσκα φρούτα για να αποφευχθεί κολικός στο μωρό. Από τον τρίτο μήνα, το πεπτικό σύστημα του μωρού αναπτύσσεται.Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει πρώτα να φάει το μισό από τα φρούτα. Εάν το παιδί αντέδρασε κανονικά, ο ρυθμός αυξάνεται την επόμενη μέρα.

Γιατί τα βερίκοκα είναι καλά για τους ηλικιωμένους

Για τους ηλικιωμένους, το βερίκοκο είναι καλό για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του οστικού ιστού. Ο φωσφόρος βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αναπτύσσει τη μνήμη. Το μαγνήσιο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Ο καρπός αντικαθιστά χημικά καθαρτικά για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Η χρήση βερίκοκου στην ιατρική

Οι αρχαίοι γιατροί έγραψαν για τα οφέλη του βερίκοκου. Ο καρπός έχει χρησιμοποιηθεί για δυσκοιλιότητα, καθώς και για να απαλλαγούμε από την οσμή από το στόμα. Οι Ινδοί γιατροί αποδίδουν πορτοκαλί φρούτα σε ασθενείς με υπέρταση. Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση φρέσκων φρούτων για θεραπεία ή συμπίεση χυμού από αυτά. Το βερίκοκο θεωρείται καλή θεραπεία για την επιληψία. Για να διευκολύνουν τις επιληπτικές κρίσεις, οι γιατροί προτείνουν να πίνετε 500 ml φρέσκου χυμού καθημερινά. Κατά τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αποδίδονται 100 g αποξηραμένων φρούτων ή 400 g φρέσκων φρούτων.

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Οι λαϊκοί θεραπευτές θεωρούν το βερίκοκο πηγή υγείας, το χρησιμοποιούν φρέσκο, ξηρό, σπόρους, φλοιό δέντρων και ακόμη και φύλλωμα.

Gruel από αποξηραμένα βερίκοκα για αθηροσκλήρωση

Για να ληφθεί gruel, 120 g αποξηραμένων φρούτων αλέθονται σε μύλο κρέατος και αναμιγνύονται με 20 g υγρού μελιού. Η μάζα ζύμης καταναλώνεται στα 20 g τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι έως και δύο μήνες.

Καθαρισμός του σώματος με αποξηραμένα βερίκοκα

Αλέθουμε 200 γραμμάρια αποξηραμένων αποξηραμένων βερίκοκων, παρόμοια ποσότητα δαμάσκηνου, προσθέτουμε 100 γραμμάρια αλεσμένων καρυδιών. Το gruel αναμιγνύεται με 40 g υγρού μελιού. Η τελική μάζα καταναλώνεται σε 40 g το πρωί και το βράδυ για τριάντα ημέρες.

Αφέψημα βερίκοκων για εντερικές διαταραχές

Παρά το καθαρτικό αποτέλεσμα, τα φρέσκα βερίκοκα είναι καλά για τα προβλήματα του εντέρου. Για να βράσετε ένα αφέψημα μόνο σας, 200 γραμμάρια φρούτων βράζονται για σαράντα λεπτά σε 1 λίτρο νερού. Το διηθημένο υγρό πίνεται τρεις φορές την ημέρα, 150 ml το καθένα.

Βάμμα βερίκοκων για μώλωπες

Για ένα θαυμάσιο φίλτρο, χρειάζεστε 2 κιλά φρέσκο ​​ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βερίκοκο. Η μάζα τοποθετείται σε ένα βάζο, προστίθενται 5 g γαρίφαλων και 2 g κανέλας. Τα περιεχόμενα του δοχείου χύνονται σε 1 λίτρο φεγγαριού ή βότκας. Ένα μήνα μετά την επιμονή σε σκοτεινό μέρος, ο πράκτορας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να λερώσει μώλωπες.

Βερίκοκα για υπέρταση και δυσκοιλιότητα

Ο ζωμός παρασκευάζεται από 250 g αποξηραμένων φρούτων. Τα αποξηραμένα βερίκοκα χύνονται σε μια κατσαρόλα με 1 λίτρο βραστό νερό, καλύπτονται με καπάκι και κουβέρτα. Μετά από δέκα ώρες έγχυσης, το υγρό διηθείται μέσω cheesecloth. Ο ζωμός πίνεται σε 1 ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.

Έγχυση αποξηραμένων βερίκοκων για καρδιακές παθήσεις

Το βάμμα παρασκευάζεται από 50 g αποξηραμένων φρούτων, γεμισμένο με 250 ml βραστό νερό. Μετά από τέσσερις ώρες έγχυσης, το υγρό φιλτράρεται μέσω τυροκομείου, 120 ml πίνουν το πρωί και το βράδυ.

Χυμός βερίκοκου με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού

Ο χυμός συμπιέζεται από ώριμα άθικτα φρούτα. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται σε 50 ml πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα.

Διατροφή βερίκοκου

Το βερίκοκο έχει χαμηλές θερμίδες, ιδανικό για παχύσαρκα άτομα. Οι γιατροί έχουν αναπτύξει πολλές δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τη λειτουργία των εντέρων και να κάνετε προφύλαξη στα νεφρά.

Μια δίαιτα χωρίς βλάβη στο σώμα μπορεί να διαρκέσει έως και 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα φρέσκα φρούτα καταναλώνονται σε οποιαδήποτε μορφή: χυμός, σαλάτα, πουρέ πατάτας. Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες εξαιρούνται από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Τα φρούτα τρώγονται συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Πίνω νερό μόνο πριν από τα γεύματα ή μετά από 1,5 ώρα. Από υγρά, μπορείτε ακόμα να πάρετε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή τσάι από βότανα, αλλά είναι καλύτερο να παρασκευάζετε κομπόστα. Μια διατροφική διατροφή περιλαμβάνει τη λήψη μαζί με φρέσκα αποξηραμένα βερίκοκα.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας βερίκοκου, καταναλώνονται έως 1,5 κιλά φρούτων την ημέρα. Δεν είναι πλέον δυνατό λόγω του φορτίου στα έντερα. Μετά από πρόσληψη πέντε ημερών, τα βερίκοκα κάνουν ένα διάλειμμα διατροφής για τουλάχιστον 1 μήνα. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η διατροφή βερίκοκου απαγορεύεται για γαστρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη, νόσο του εντέρου.

Τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων

Εάν αναρωτηθείτε τι είναι πιο υγιεινό: τα αποξηραμένα βερίκοκα ή τα βερίκοκα, τότε ο ξηρός καρπός είναι ο δεύτερος μετά τη βιταμίνη C. Το περιεχόμενό του είναι 10 φορές μικρότερο. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν περισσότερες βιταμίνες. Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι εξίσου χρήσιμα στα μαγειρικά πιάτα και εάν τρώγονται απλά χωρίς προκαταρκτική επεξεργασία. Οι ξηροί καρποί αποδίδονται από τους γιατρούς σε άτομα με καρκίνο, καθώς και στη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιακού μυός.

Ποια είναι τα οφέλη των πράσινων βερίκοκων

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των πράσινων βερίκοκων για τον άνθρωπο. Τα άγουρα φρούτα δεν περιέχουν σχεδόν βιταμίνες και μέταλλα. Οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε πράσινα βερίκοκα λόγω της μεγάλης πιθανότητας εντερικής δηλητηρίασης. Δεν υπάρχει όφελος από ένα τέτοιο προϊόν. Ωστόσο, εάν ένα άτομο τρώει μερικά πράσινα φρούτα, δεν θα συμβεί τίποτα κακό.

Φύλλα βερίκοκου: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για χρήση

Λαμβάνοντας υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις των φύλλων βερίκοκου, πρώτα πρέπει να πω ότι ένα αφέψημα από αυτά είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό και επίσης αφαιρεί τις τοξίνες καλά. Φρέσκα τσαλακωμένα φύλλα εφαρμόζονται στο σημείο του τραυματισμού, τρίβονται με βρώμικο σε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος ή ακμής. Ένα αφέψημα πράσινου φύλλου βερίκοκου απομακρύνει καλά τα σκουλήκια από το σώμα. Μια αντένδειξη για χρήση μπορεί να είναι προσωπική δυσανεξία, αλλά πριν από οποιαδήποτε ενέργεια, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε τα φρούτα σωστά

Μόνο σκληρά φρούτα που αποπλένονται από ένα δέντρο είναι κατάλληλα για μακροχρόνια αποθήκευση. Η θερμοκρασία στο υπόγειο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους +10^{σχετικά με}C, διαφορετικά τα βερίκοκα θα ωριμάσουν γρήγορα. Η μέγιστη συγκομιδή μπορεί να αποθηκευτεί για τρεις εβδομάδες, τότε ο πολτός χαλαρώνει και χάνει τη γεύση του. Με συνεχή συντήρηση υγρασίας 95% και θερμοκρασία αέρα 0^{σχετικά με}Η συγκομιδή μπορεί να διατηρηθεί για έως και 30 ημέρες.

Μπορείτε να επεκτείνετε την ασφάλεια της καλλιέργειας κατεψυγμένο βερίκοκο ή διατήρηση. Το κομπόστα είναι δημοφιλές στις χειμερινές προετοιμασίες. Οι φέτες βερίκοκου απλώνονται σε βάζα και χύνονται με σιρόπι που θερμαίνεται σε θερμοκρασία 90^{σχετικά με}ΑΠΟ.

Όταν μαγειρεύετε μαρμελάδα, χύνεται 1 κιλό ζάχαρη σε 1 κιλό φρούτων, χύνεται ένα ποτήρι νερό, προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού. ξύδι κρασιού και 5 g πηκτίνης. Όταν η μάζα πυκνώνει, απλώνεται σε βάζα και τυλίγεται με καπάκια.

Για το μαγείρεμα ζελέ, κομμάτια βερίκοκου χύνονται με νερό και βράζονται μέχρι να ληφθεί χυμός. Το τελικό υγρό διηθείται, βράζει σε down όγκο. Προσθέστε 0,5 κιλά ζάχαρης σε 1 λίτρο του χυμού που προκύπτει. Περίπου 3 λεπτά πριν από την απομάκρυνση από τη φωτιά, προσθέστε 3 g πηκτίνης και 1 κουταλάκι του γλυκού. ξίδι κρασιού. Το ζελέ μπορεί να κονσερβοποιηθεί ή να καταναλωθεί όταν πυκνωθεί.

συμπέρασμα

Το βερίκοκο μπορεί δικαίως να ονομαστεί λαϊκός θεραπευτής. Εκτός από τα νόστιμα φρούτα, ο πολιτισμός θα θεραπεύσει πολλές ασθένειες με τα φύλλα, τα οστά, το φλοιό του.

Προτεινόμενες καταχωρήσεις

Βερίκοκο Μαύρο Βελούδο

Αναπαραγωγή βερίκοκου στο σπίτι

Βερίκοκο Black Prince: περιγραφή, φωτογραφία, φύτευση και φροντίδα

Βερίκοκο Gorny Abakan: περιγραφή, φωτογραφία, φύτευση και φροντίδα

Πώς να φυτέψετε ένα ροδάκινο σε ένα δαμάσκηνο, σε ένα βερίκοκο

Βερίκοκο Ζιγκουλέφσκι

Βερίκοκο Northern Triumph

Βερίκοκο Κόμισα

Βερίκοκο Royal